Perigo dos alimentos refinados

  • 16 fevereiro, 2014

A farinha, sal e açúcar refinados contemplam a classe dos 3 assassinos brancos, após o processo de refinamento perdem mais de 80 nutrientes e ganham sete substâncias duvidosas, substancias que fazem o produto … Continue Lendo →


suco-de-maca-com-gengibre

Receita de Suco de Maçã com Gengibre

  • 15 fevereiro, 2014

Receita da nutricionista Vanderlí Marchiori Ingredientes: 1 litro água de coco 1 maçã Gala pequena 1 colher de sopa de hortelã picada 1 rodelas de gengibre 1 colher de sobremesa … Continue Lendo →


camaroes

Camarão e seus benefícios

  • 6 agosto, 2013

Camarões são ricos em ômega-3 e 6 de ácidos graxos, os dois tipos de ácidos graxos essenciais que podem impulsionar o coração e a  saúde cardiovascular. O consumo de alimentos … Continue Lendo →


amendoas

Amêndoas

  • 30 janeiro, 2013

A amêndoa é uma oleagino que além de ser rica em proteínas vegetais de alto valor biológico são também ricas em gorduras poli-insaturadas, como o ômega 6, que ajudam a manter … Continue Lendo →


filé de porco proteínas

Carne de Porco

  • 30 janeiro, 2013

A carne de porco é uma boa fonte de vitaminas do Complexo B e de proteínas de alta qualidade, além de ser rica em ferro, zinco e potássio. A carne de porco … Continue Lendo →


leite-desnatado

Leite Desnatado

  • 30 janeiro, 2013

O leite desnatado é um alimento que deve ser inserido em uma alimentação saudável, tem a mesma quantidade de proteínas mas não tem gorduras e possuí um percentual calórico menor que o leite … Continue Lendo →


bife de filé magro proteínas

Carne Vermelha

  • 30 janeiro, 2013

A carne vermelha é fonte de proteína de alta qualidade, além de ser a melhor fonte de vitaminas de todos os grupos de alimentação. Carne é muito rica em proteínas. … Continue Lendo →


peito-de-frango-proteinas

Peito de Frango

  • 28 janeiro, 2013

Rico em proteína e com quantidades mínimas de gordura, além de um paladar suave, o peito de frango é bem aceito pela maioria das pessoas. O peito de frango tem … Continue Lendo →


peito de peru proteínas

Peito de Peru

  • 28 janeiro, 2013

Muito indicado para os lanches com pães integrais ao longo do dia: Peito de peru (100 g): Calorias = 105,3 kcal Proteínas = 24,1 g Gordura = 0,9 g Colesterol … Continue Lendo →


proteina-do-ovo

Proteína do Ovo

  • 28 janeiro, 2013

A qualidade da proteína do ovo só perde para o Whey Protein. Como você pode notar, os ovos contem um valor biológico extremamente alto e também contem uma grande quantidade … Continue Lendo →